tisdag 12 september 2017

Korta intervaller del 4


Usch och fy. Jag gillar verkligen inte korta intervaller. Men det var vad som stod på agendan idag, och jag genomförde passet precis som planerat. En del intervaller gick väldigt bra, medans några var riktigt sega! Men, oavsett vad jag tycker om dessa korta intervaller så är känslan när jag genomfört passet otroligt skönt!

I det här träningsprogrammet har jag nu bara ett pass kvar med korta intervaller, och det är skönt!

Dagens pass var enligt nedan
Uppvärmning: 10 min promenad
Korta intervaller: 10x70 sek löpning, 30 sek aktiv vila (promenad) efter varje löpintervall
Nedvarvning: 10 min promenad
Totalt träningstid: 36 min 40 sek
Total sträcka: 4,05 km

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar