Bättre sent än aldrig!

Strax efter att jag kommit hem från underbara Gran Canaria så lovade jag ju att det inom kort skulle komma ett lite längre inlägg om semestern. Och det kommer här. Något senare än planerat. Men, som det heter, bättre sent än aldrig!

Efter en, ja vad ska jag säga, spännande start på resan så tillbringades större delen av våra två veckor på Gran Canaria vid poolen faktiskt. Men, det började ju spännande så att säga. Dagen innan planet skulle lyfta upptäcker syrran att C:s pass har gått ut. Det var bara för dem att åka lite tidigare mot Landvetter än planerat och uppsöka polisstationen. Bussen jag skulle åka med från Jönnet till Landvetter gick sönder någonstans mellan Stockholm och Jönnet och man var tvungen att fixa fram en ny, så jag kom iväg nästan en timme senare än planerat. Nu, gjorde ju inte det så mycket då jag bara skulle ta mig till hotellet på Landvetter.

Efter en hyfsat god natts sömn så var det dags för oss att ta oss till terminalen och incheckning av bagaget gick bra och vi var ute väldigt god tid. Boardingtiden närmade sig och passerade, men ingen boarding påbörjades. Efter en bra stund får vi höra att man inte får ihop alla siffror... Jag säger till syrran och C att det är säkert för få platser på planet mot antalet bokade resenärer. Och det visar sig att jag faktiskt hade rätt. Planet som vi skulle åka med var kvar i Thailand, trasigt. Så man har fått fixa fram ett nytt plan. Som var mindre än det vi skulle åka med egentligen. Ving har fått dela upp oss resenärer och skickat SMS till de som dessvärre skulle få vänta tills eftermiddagen. Men, det verkar som att alla inte fått detta SMS, då det måste varit fler incheckade än vad som fick plats på planet. Vi hade dock turen att vi fick åka på morgonen som planerat. Vi hade bokat SunClass med bättre benutrymme samt underhållning ombord. P.g.a. det nya planet fick vi ingetdera. Våra Taxfree-varor fick vi inte heller. Nu hade vi visserligen bara köpt godis, solcréme och after sun, men ändå... När vi till slut landat på Gran Canaria och vi ska kliva ur planet så möts vi häftigt regn. Och åska.

Utsikten från vår balkong på hotellet

Lagom till vi kom till Playa del Inglés så slutade det att regna och solen tittade fram. Men, första veckan blandade och gav verkligen vädret. Förmiddagarna var bra, men sedan drog molnen fram och det gick inte att sola mer.

En av tre pooler på hotellet

En av anledningarna till att vi åkte till Gran Canaria då vi gjorde, var att jag fyllde år. 40 minsann. Och fyller man år, så får man själv bestämma vart och vad man vill äta. Nu är jag ju ingen gourmand. Och jag hade fått tips om en trevlig restaurang vid strandpromenaden i Playa del Inglés, som ska ha ruskigt goda pizzor. Så det blev pizza, och den var riktigt god.

En lagom glad nybliven 40-åring, vid stranden i Playa del Inglés.
Födelsedagsmiddagen intogs på restaurangen i bakgrunden.

Men, vi låg inte bara vid poolen, en dag följde vi med Ving till Las Palmas, huvudstaden på Gran Canaria, där vi bl.a. promenerade i Gamla stan och på shoppinggatan Triana. Vi hann även med ett besök vid shoppingcentret Las Arenas vid Las Cantrerasstranden innan vi åkte tillbaka till Playa del Inglés.

Santa Ana-katedralen i Las Palmas.

Casa Museo de Colón. Det sägs att Columbus bodde här
1492, innan resan där han skulle hitta en genväg till Indien,
men hamnade i Amerika istället!

Shoppinggatan Calle Mayor de Triana.

Utsikt från "Ciudad Jardín", "trädgårdsstaden", över Las Palmas

Las Canteras i Las Palmas

En ynka dag blev det vid stranden. Mig gör det inte så mycket. Jag är inte så mycket för att bada i havet. Dessutom var det extremt många som erbjöd massage, drycker, frukt och så vidare. Jag ljuger inte om jag säger att på förmiddagen, inom loppet 10  minuter så hade inte mindre än 5 stycken personer erbjudit massage. Sedan återkom de flera gånger under dagen... Vi valde i alla fall att ta badbussen ner till Playa del Maspalomas.

Maspalomas-stranden

En dag åkte vi med Ving på en utflykt som heter "Kontinent i miniatyr". Ön som inte är mer än ca 50 km från norr till söder, har inte mindre än 4 klimatzoner. Denna utflykt bjöd på svindlande bergsvägar, makalösa utsikter, god mat, Gran Canarias religiösa centrum och besök hos en banangrevinna, eller Jardín de la Marquesa, Arucas, som den botaniska trädgården officiellt heter.

Slingrande bergsväg.

Jag med Gran Canarias mest kända monolit i bakgrunden -
Roque Nublo. Typ öns mitt dessutom. Roque Nublo hittar du precis
intill mitt högra öra!
Kikar man extra noga (och förstorar bilden) så kan man se
Teide på Teneriffa. Det är tydligen ovanligt att man ser den
så tydligt! Ja, den syntes bättre live!

Basílica de Nuestra Señora del Pino i Teror.
Öns religiösa centrum.

Pinjemadonnan i Basílica de Nuestra Señora del Pino,
i Teror.

Banangrevinnans pampiga hus från 1800-talet.

Det var påfåglar överallt i Banangrevinnans trädgård

Kanariska bananer

Vi insåg alla tre att vi inte skulle kunna åka hem från Gran Canaria och Playa del Inglés utan att promenerat i sanddynerna i Maspalomasöknen. Vi visste att det är väldigt populärt att promenera i vattenbrynet mellan Playa del Inglés och Maspalomas. En promenad på kanske 90 minuter. Men, ingen av oss var direkt sugna på att göra just det. Så en eftermiddag frågade jag i hotellreceptionen om det var "bäst" att ta sig till Maspalomas eller Playa del Inglés (vi bodde ca 2,5 km från beachen i Playa del Inglés) om vi bara vill promenera en liten liten bit, men ändå få uppleva sanddynerna. Vi fick tipset om en plats typ mittemellan Maspalomas och Playa del Inglés. Vi blev inte besvikna.

Dunas Maspalomas

Jag bland sanddynerna

Dunas Maspalomas

Sista kvällen tog vi en taxi till fyren vid Maspalomasstranden och passade även på att promenera en bit på strandpromenaden i Meloneras. Det var en helt ljuvlig kväll, och kan ni tänka er, rätt var det var så hade jag en fornlämning framför mig nämligen "Punta Mujeres". Det är lämningar efter en bostad som hörde till ett kustsamhälle som fanns här redan på 700-talet...

Faro de Maspalomas.
Fyren uppfördes under 1800-talet..

Strandpromenaden i Meloneras (Maspalomas)

Fornlämningen "Punta Mujeres"

Solnedgången sedd från strandpromenaden i Melonseras.

Det var två helt underbara veckor, trots starten, och trots vädret den första veckan. Vi tog det lugnt och njöt av att vara lediga. Om det blev någon träning? Jodå, lite grann. Jag hade velat springa utmed stranden i Playa del Inglés, men hade ingen lust att traska 2,5 km bara för att jogga kanske 2 km och sedan ta mig tillbaka 2,5 km igen. Men, det blev ett pass på löpbandet på hotellets gym, ett vattenaerobicspass och ett cykelpass på hotellets gym. Och jag är nöjd med detta!

Om jag kan tänka mig att åka tillbaka till Gran Canaria. Japp. Men, Playa del Inglés var ingen höjdarort. Men vårt hotell, Sunprime Atlantic View, vägde helt klart upp det!

Hej Hopp!

Jodå, jag lever och har hälsan i behåll. Jag är dock inne i en period då jag liksom inte orkar ta mig för någonting efter jobbet. Det är inte alls som vid den här tiden förra året, då jag mådde riktigt kasst. Nej, nej, jag är bara lite seg. Jag har inte riktigt fått till rutinerna efter semestern bara. Hur detta nu är möjligt för en kvinna i 40-årsåldern... Och träningen ska vi inte prata om. Den är i princip obefintlig nu sedan semestern. Ett, max två, ynka pass i veckan har jag mäktat med sedan jag kom hem från underbara Gran Canaria.

Men, nu känner jag att det är dags att ta tag i saker och ting igen! En månads slöande får vara nog. Träningen ska nu flyttas upp på prioriteringsstegen igen. För trots att jag gnällde en del över att jag minsann var så trött efter träningarna, så började jag ändå känna den där pigghetskänslan. Att jag liksom (nästan) började längta efter träningen. Får jag nu bara knas på träningen igen, så är nästa fokus maten. Eller kanske mest det där godis- och chipssnaskandet som jag återupptagit...

Så förutom att jobba, hoppar in extra som publikvärd imorgon lördag, så tänker jag ägna helgen åt lite hederligt planerande. Jag ska leta upp lite enkla och härliga recept och göra någon enkel matsedel. Inte så att jag i detalj planerar att jag ska äta det och det, den och den dagen. För det brukar hålla max två dagar. Jag ska även återigen ta tag i "Fly Lady". För det ska ni veta. Det var längesedan sinken var shajnad!

Träningsprogram

Nu är det dags att ta tag i löpträningen på allvar om jag ska ha någon chans att ta mig runt halvmaran i Jönköping den 19 augusti. Jag har hittat ett träningsprogram där man från att i princip vara helt otränad tränar upp sig så att man tar sig runt halvmaran efter 21 veckor. Tre löppass i veckan är det som gäller. Det är fördelat på korta intervaller, långa intervaller och långpass.

Egentligen "startade" programmet förra veckan, men då var jag ju på Gran Canaria och hade inga som helst planer på att ge mig ut och löpträna två-tre gånger beroende på hur jag lägger upp programmet.

Jag har lagt upp planen som så att jag tränar tisdag, torsdag och lördag. Men när jag kom hem efter jobbet och handling i tisdags så mäktade jag faktiskt inte med att ge mig ut. Jag var trots allt inte hemma förrän 19.00.

Jag hade verkligen ingen lust att träna idag heller. Det var kallt och regnet hängde i luften när jag kom hem från jobbet. Men, jag visste också att jag inte kan missa två pass den här veckan.

För att kompensera det faktum att jag missade träningen i tisdags, så bestämde jag mig för att köra både tisdagens och dagens pass! Just nu är passen, i mina ögon, ganska så lugna/enkla, så jag kände att det inte skulle vara något problem.

Jag började med en promenad på ca 7-8 min, innan jag började med första intervallpasset. Första intervallpasset var 4 min promenad, 4 min löpning i 7 min/km-tempo, 4 min promenad, 4 min löpning i 7 min/km-tempo. Typ. Jag började med att springa. Men jag vet inte i vilket tempo. För jag har inte räknat ut än hur fort jag springer i vanliga fall, och jag har ingen klocka som mäter sånt... Men strunt samma. När dessa intervaller var färdiga så gav jag mig på tisdagens intervaller. Det var 10 x 40 sek löpning med aktiv vila (promenad) i 20 sek mellan löpningarna.

För att vara jag, så tog jag i rejält på 40 sekundersintervallerna och när passet var slut så var jag rejält slut. Det tog ett tag innan jag fick ner pulsen och kunde andas normalt. Men det kändes ändå skönt att få pressa lite. Fast jag tror nog inte det gick så fort egentligen. ;-)

Nu får jag se hur jag gör med lördagslöpningen. Jag har nämligen finfrämmat i helgen. Mor och far kommer på besök lördag-söndag. Samtidigt är det en jobbarkompis som vill ha med mig runt Munksjön imorgon på lunchrasten. Så jag får se om det blir träning i morgon eller på söndag. För det känns bäst att träna när jag inte har besök. Munksjörundan är knappt 6 km, och jag vet att jag inte kommer orka runt löpandes på långa vägar, men runt ska jag väl ta mig i alla fall...

Vacay!

Är tillbaka i verkligheten efter två underbara veckor på Gran Canaria. Visst, vädret kunde ju varit lite bättre under första veckan, och vår resa började minst sagt spännande. Vi har mest slappat vid poolen på hotellet, men det blev även ett par utflykter och stranden.

Håll ut bara, alldeles snart kommer det ett litet längre inlägg och lite bilder från denna semester!