I det här träningsprogrammet har jag nu bara ett pass kvar med korta intervaller, och det är skönt!
Dagens pass var enligt nedan
Uppvärmning: 10 min promenad
Korta intervaller: 10x70 sek löpning, 30 sek aktiv vila (promenad) efter varje löpintervall
Nedvarvning: 10 min promenad
Totalt träningstid: 36 min 40 sek
Total sträcka: 4,05 km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar